Wil jij ook minder minderheidsstress?
De meeste mensen hebben wel één of meerdere keren in hun leven te maken gehad met stress. Dit kunnen kortere intensieve stressperiodes zijn of misschien langdurige stress. Mogelijk dat jij of je collega zelfs te maken gehad met een burn-out.
Mensen uit minderheidsgroeperingen kunnen boven op de normale stress die wij allemaal kunnen ervaren ook last hebben van minderheidsstress. Deze stress komt voort uit ongelijke maatschappelijke posities. Je kunt je vast voorstellen deze extra stressoor kan ingrijpen op je gevoel van welbevinden. Dat kan zich uiten in fysieke gezondheidsklachten of effect hebben op je mentale gesteldheid.
Maar hoe ga je om met de externe en de interne stressoren bij deze additionele stressvorm?
Welke signalen krijg je van je omgeving en wat doen deze signalen met jou?
Hoe interpreteer je de signalen?
Zijn deze anders door mogelijke aannames die je hebt gedaan?
Krijgen ze een andere kleur door hoe je je op dat moment voelt?
Ervaar je deze externe stressoren meer of minder in een specifieke omgeving, zoals bijvoorbeeld je werk of op school?
Kortom wat doet minderheidsstress met jou of met jou collega of werknemer? Welke signalen geef je af of merk je op bij je collega of werknemer? En wat zou voor jou kunnen werken om minderheidsstress te reduceren?
Coaching kan een manier zijn om hiermee om te gaan, te kijken naar jouw stressoren en de wijze waarop jij stress ervaart.
Bilan coaching & training ondersteunt jou graag in dit proces, neem gerust contact op.
Dat kan je via www.bilancoaching.nl of info@bilancoaching.nl
